Çoğu durumda, teraziye çıktığımızda kendimizi daha şişkin hissederiz veya daha fazla kilolu hissederiz. Ancak bunun sıvı tutulması sorunu mu, karın şişliği mi yoksa fazladan birkaç kilo mu aldığımızı ayırt etmek gerekir. Kilo mu aldığımızı yoksa sıvı tutulumu mu olduğunu nasıl ayırt edebiliriz?
Sanitas CIMA Hastanesi Dahiliye uzmanı Dr. Carmen Vericat, “Sıvı tutulması veya ödem, dokularda sıkışan fazla sıvının neden olduğu şişliktir ve kilo almaya neden olabilir. İlk aşamalarda ödemden kaynaklanan kilo alımını, kilo alırken oluşan yağ birikiminden ayırt etmek zor olabilir.” dedi.
“Sıvı tutulumunun, vücudun bir yerinde lokalize şişlik hissinin fark edilmesi, parmakla basıldığında iz bırakan parlak ve gergin bir cilde sahip olunması olduğu düşünülebilir. El ve ayak bileklerindeki eklemlerde esneklik eksikliğinin yanı sıra ağırlık hissinin de farkına varın” diye detaylandırıyor uzman.
Dr. Carmen Vericat, ayrıca kilo alımının, alımda bir artış fark edilmeden hızlı bir şekilde gerçekleşmesi ve ödemin geldiği gibi hızla kaybolabilmesi, sıcaklığa ve duruşa bağlı olarak değişebilmesi gibi diğer faktörlerin de altını çiziyor. Öte yandan kilo alarak alınan kilolar daha kalıcıdır.
Korkulan sıvı tutulumu en çok hangi bölgelerde kendini gösteriyor?
Doktor bize iki tür ödem olduğunu açıklıyor: genelleştirilmiş ve lokalize. “Ödem vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir ancak kişi yatalaksa bacaklarda, ayaklarda ve kuyruk sokumu bölgesinde görülme olasılığı daha yüksektir. “Vücuttaki tüm dokuların yaygın şişmesine neden olanlar genellikle kalp, karaciğer veya böbrek yetmezliğinden kaynaklananlardır” diye belirtiyor.
Sıvı tutma riski daha yüksek olan insanlar var mı?
Sorduğumuz sorulardan biri, bazı kişilerin sıvı tutma eğiliminin daha fazla olmasına neden olabilecek risk faktörlerinin olup olmadığıdır. Dr. Carmen Vericat, “Önceki bölümde de belirttiğimiz gibi, kalp, karaciğer veya böbrek hastalıkları olan kişilerde, hastalıkları iyileştiğinde sıklıkla genel sıvı birikimi ortaya çıkar ve bazen tedavi için hastaneye yatmayı gerektirir” diye açıklıyor ve ayrıca iki spesifik aşamadan da söz ediyor. “Hamilelik ödemlere yol açabiliyor ve bazı kadınlarda adet döngüsünün belirli günlerinde yukarıda açıklanan belirtileri fark edebiliyorlar” diyor.
Ve bazı ilaçların etkisini de göz ardı edemeyiz . Bu nedenle, tansiyon için belirli ilaç gruplarını kullanan kişilerde yan etki olarak bacaklarda ödem ortaya çıkabilir; aynı durum, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar veya Ibuprofen veya Diklofenak gibi NSAID’lerde de meydana gelir. Kortikosteroidler ayrıca daha yaygın ödeme neden olabilir.
Sıvı tutulmasının ana nedenleri nelerdir?
Ödem bazen hiç ciddi değildir ancak bazılarında ise tedavi gerektiren büyük bir hastalığın başlangıcı olabilir. “Hafif vakalar, uzun süre oturmak, fazla tuzlu yemek, hamile olmak, adet öncesi sendroma sahip olmak, bazı ilaçların yan etkileri (antihipertansifler, antiinflamatuarlar, kortikosteroidler vb.) nedeniyle olabilir” diye açıklıyor Dr. Vericat. Ödeme neden olabilecek hastalıklar arasında konjestif kalp yetmezliği, böbrek veya karaciğer hastalığı, alt ekstremitelerde toplardamar yetmezliği (varisli damarlar), derin ven trombozu, tiroid hastalıkları, lenfanjit ve selülit ve ciddi protein eksikliği gibi hastalıkların yer aldığını ekliyor.
Sıvı tutulumunu önlemek için ipuçları
Sebepler ve kendini nasıl gösterdiği konusunda net olmak gerekirse, meselenin özü bundan kaçınmak için ne yapabileceğimizi bilmektir. “Tutulmanın doğru bir şekilde tedavi edilebilmesi için öncelikle bilmeniz gereken, tutulmanın patolojik olup olmadığıdır, çünkü tutulmanın tedavisi buna göre değişmektedir. Eğer durum ciddi ise mutlaka doktora giderek doğru tanı koyup tedaviye başlamalıyız” diye öngörüyor uzman.
Bu arada eğer hafifse ve buna bağlı tıbbi bir sorun yoksa doktor diyette tuz alımını sınırlamamızın, özellikle işlenmiş gıdalardan kaçınmanın ve her gün 30 dakika yürüyüş gibi bazı fiziksel aktiviteler yapmanın bizim için yeterli olacağını açıklıyor. Ayrıca rahat, sıkı olmayan giysiler giymeniz, bacaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmeniz ve kendinizi yüksek sıcaklıktaki ısı kaynaklarına maruz bırakmamanız da tavsiye edilir.
