Sıcak bir içecek genellikle soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu hastalıklarına çare olarak kabul edilir.
Aslında çalışmalar, sıcak içeceklerin burun akıntısı ve boğaz ağrısı gibi semptomları geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, bir virüsle savaşırken elinizde sıcak bir bardağın sizi rahatlattığı inkar edilemez.
Kahve söz konusu olduğunda, içeceğin sıcak doğası, onu hasta olduğunuzda tamamen olumlu bir içecek seçeneği haline getirmek için yeterli değildir ve bunun çeşitli nedenleri vardır.
Aşağıda uzmanlar hasta olduğunuzda kahve içme konusundaki düşüncelerini paylaşıyor.
Kahve sizi uyanık tutar ama hasta olduğunuzda vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır
New Orleans’taki Tulane Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu’nda epidemiyoloji alanında doçent olan Dr. Suan Hassig, “Yani kafein bir uyarıcıdır ve soğuk algınlığı, grip, COVİD veya RSV gibi klinik seyirler üzerinde muhtemelen herhangi bir etkisi olmayacak olsa da… kafeinin uyarıcı doğası ters etki yaratabilir” dedi.
“Çünkü viral bir enfeksiyonla uğraşırken gerçekten yapmanız gereken şeylerden biri iyice dinlenmektir” dedi.
Uyku vücudunuzun bu virüslerden kurtulmasına yardımcı olur ve kahve sizi uyanık tutmayı amaçladığından ihtiyacınız olan uykuyu almanızı zorlaştırabilir.
Hassig, aynı durumun genellikle bir fincan kahveden daha fazla kafein içeren enerji içecekleri için de geçerli olduğunu söyledi.
Hassig, “Soğuk algınlığınız ya da gribiniz olsun ya da olmasın, çok fazla kafein sizin için kötü olabilir” dedi.
Nadiren kahve içenler için büyük miktarlarda kahve dehidrasyona neden olabilir
Bütünleştirici Tıp ve Beslenme Bilimleri Bölümü Başkanı Dr. Daniel Monti, “Hafif bir hastalıktan fazlasıysa, kafein tüketirken dikkatli olmak istiyoruz çünkü dehidrasyona neden oluyor, hafif idrar söktürücü etkisi var” dedi.
Bunun herkes için geçerli olmadığını unutmayın: Son araştırmalar, düzenli olarak makul miktarda kahve içen kişilerin, içecekten kaynaklanan dehidrasyon yaşamadıklarını göstermektedir. Bunun yerine, NPR’ye göre, kafeine alışkın olmayan ve aynı anda çok fazla içen kişilerde idrar söktürücü doğasından kaynaklanan hafif bir dehidrasyon görülüyor.
Yani normalde java içmiyorsanız, soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda kendinize dev bir fincan kahve yapmak iyi bir fikir değildir. Monti, bunun yerine, hava şartlarında olduğunuzda suyla nemlendirmenin önemli olduğunu söyledi.
Ve eğer hastalıkla ilgili herhangi bir kusma veya ishaliniz varsa, sıvı alımına (kahveyle değil suyla) odaklanmanız iki kat daha önemlidir.
Monti, “[Hidrasyon] özellikle hastalığın şiddetli olması durumunda endişe vericidir, bu nedenle kusma veya ishalin olabileceği bir gripten bahsediyorsak o zaman gerçekten dikkatli olmamız gerekir çünkü rehidrasyon ve sıvı alımı çok önemlidir” dedi.
Ayrıca kahve midenizi bozabilir
Kahvenin kaka yaptırdığı iyi bilinmektedir. Kahvenin bazı insanların midesine zarar verdiğini duymak da nadir değildir.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi mevsimsel bazı hastalıkları olan kişiler mide rahatsızlıklarını artıran şeyleri tüketmek istemeyebilirler.
Hassig, “Bu enfeksiyonların bazıları, yani soğuk algınlığı değil grip, bazen gastrointestinal semptomlara da neden olabiliyor ve mideden bağırsağa kadar tüm sistemi kötüleştirmek iyi bir fikir değil” dedi.
Bu nedenle, eğer mide rahatsızlığınız varsa ve kahveden kaynaklanan karın sorunları geçmişiniz varsa, sabah fincanınızı atlamak isteyebilirsiniz.
Sonuç olarak, hasta olduğunuzda az miktarda kahve içmek muhtemelen sorun teşkil etmez
Uzun lafın kısası, hasta olduğunuzda muhtemelen kahveyi kesmenize gerek yoktur, ancak kafein tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Monti, “Hastalığınız hafifse riskler düşüktür” dedi. Kahve tüketimi söz konusu olduğunda potansiyel sorunlar ancak kusuyorsanız veya ishal oluyorsanız ortaya çıkar.
Diğer içecekler idealdir.
Solunum yolu hastalığınız olduğunda daha nemlendirici içecekler içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
“İyi bir sıvı alımı seviyesini koruduğunuzdan emin olmak çok önemlidir, ancak sade su veya organik meyve suları bunu yapmanın son derece uygun bir yoludur; su bu açıdan aslında en iyisidir çünkü vücuda en çok ihtiyaç duyduğu şeyi sağlar.”
Monti, sıcak bitki çayları ve sıcak et suyunun da hasta olduğunuzda içebileceğiniz faydalı içecekler olabileceğini söyledi.
Ayrıca Monti‘ye göre, yeşil çay gibi kafeinli çaylar mideyi rahatlatabilir ve bu da onu hala enerji patlaması isteyen ancak kahve istemeyen biri için iyi bir alternatif haline getirebilir.
Unutmayın: Hasta olduğunuzda dinlenmeye ve sıvı alımına öncelik verin.
Monti‘ye göre soğuk algınlığı veya gribe yakalandığımızda vücudumuzdaki iltihaplanma artıyor, bu da tıkanıklık, burun akıntısı ve göz çevresinde şişlik gibi durumlara neden oluyor.
Monti, “İnflamasyonu azaltmak istiyorsanız, doğal olarak yapabileceğiniz iki şey susuz kalmak ve dinlenmektir” dedi.
Enflamasyonun azalması, rahatsız edici soğuk algınlığı semptomlarından bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir; sıvı alımı ve dinlenme ise vücudunuzun uğraştığı virüsle mücadele etmesine yardımcı olabilir.
